Ze kon wel janken. Renate had een rustig weekendje thuis gepland maar nu de dag zo somber begon, voelde ze zich zo alleen. De afgelopen maanden was ze vaak op zaterdag met haar moeder naar de markt gegaan. Meestal dronken ze nog ergens een kopje koffie. Dat waren fijne momenten geweest. En nu…
nu had ze alleen nog een mooie foto van haar glimlachende moeder op de kast die haar aankeek. Het was alsof ze zei: „Kom op meid, je kunt het, maak er wat van!”
Neem de tijd
Uit onderzoek blijkt dat het tijd kost om verlies een plek te geven en te wennen aan de leegte in je leven. Dat is logisch. Zeker als je vaak contact had. Juist dan is het lastig om die leegte op te vullen, niet alleen in je hart maar ook in je leven, in je agenda. Rouwen is een emotioneel proces dat tijd en energie kost.
Hoe fijn is het als je die leegte kunt vullen en het verlies kunt verwerken. Soms helpt het om met anderen over je verdriet te praten. Dat kan met familie, bekenden of collega’s maar ook met onbekenden op een online forum of in een Facebook-groep. Maar je kunt ook andere dingen doen. Belangrijk is om jezelf niet af te sluiten, ga naar buiten, wandel of fiets. Of luister naar fijne muziek, lees een mooi boek of pak een oude of nieuwe hobby op. En vraag hulp, aan de mensen in je omgeving of als dat niet voldoende is, professionele hulp. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Rouwen is heel persoonlijk: doe wat bij jou past
Het is belangrijk dat je dingen doet, die bij jou passen. Wat heb jij nodig? Hieronder geef ik je drie voorbeelden die mij geholpen hebben.
- Het is belangrijk de leegte te vullen. Maar dat kost tijd. Gun jezelf die tijd. Dat is belangrijk om de emoties die je hebt echt toe te laten en te voelen. Rustig wat mijmeren en terugdenken aan mooie momenten samen. Of daarover praten met mensen die jouw vader of moeder ook kenden. Dankbaar terugkijken op jullie leven samen.
- Ik heb ervaren dat het uitzoeken van de spullen van mijn vader me een bepaalde rust gaf. Samen met mijn broers heb ik het huis van mijn vader opgeruimd. Mijn vader woonde nog in het huis waar we met het hele gezin hebben gewoond en dat stond nog vol. Als je opruimt, maak je een soort reis door het leven, natuurlijk dat leven van je ouders maar ook je eigen leven. Spullen tegenkomen die je herinneren aan een bepaalde periode uit je leven, dat gaf mij troost.
- Wat heel mooi is, is om met foto’s en videobeelden een overzicht te maken van een leven. Ik heb dat ook gedaan van het leven mijn vader. Oude foto’s ingescand en digitale foto’s verzameld, ook van mijn broers. Daarvan heb ik een mooi overzicht van zijn leven gemaakt. De muziek die ik daarbij gebruikt heb, is de Radetzkymars. Dat was mijn vaders favoriet! Als ik daarnaar kijk, komt er ondanks het gemis, toch weer een glimlach op mijn gezicht.
Wil jij ook een fotofilm van jouw moeder of vader, maar weet je niet hoe?
Het heeft Renate bij het rouwen ook geholpen om achteraf, na de begrafenis, nog een fotofilm over haar moeder te maken. Ik heb haar daarbij geholpen. Wil jij dat ook? Ik kan met jouw input een fotofilm maken met foto’s en filmpjes van de overledene. Dat is wat ik doe. Lees op mijn website hoe dat werkt. Ik maak respectvol en met zorg een mooie en unieke fotofilm van jouw vader of moeder. Het brengt prachtige herinneringen terug met foto’s, filmpjes en muziek waar jouw moeder of vader van hield. En het helpt jou om je verdriet een plek te geven.
Wil je meer weten? Neem dan contact op met mij voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In een half uur onderzoeken we telefonisch of ik je kan helpen.
Ik ben Marjolijn van der Veeken en ik maak niet alleen fotofilms maar ook video’s van levensverhalen. Dat zijn persoonlijke en unieke videoportretten van mensen die vertellen over hun leven, hun familiegeschiedenis en hun levenslessen. Op mijn pagina levensverhaal lees je meer.
Ik werk ook als tekstschrijver en videomaker. Ik help zzp’ers met sterke teksten en video’s om hun website een boost te geven. Bijvoorbeeld: een video waarin de ondernemer zich voorstelt, en video’s waarin zijn klanten vertellen hoe hij ze geholpen heeft. Dat is een veel te weinig gebruikte manier om makkelijk nieuwe klanten te bereiken. Lees meer op www.jouwonlinetekstenvideomaker.nl.
